Sestava in velikost mikrobov v telesu se spreminja s prehrano in načinom življenja. Slaba prehrana (premalo vlaknin, veliko sladkorja …), premalo spanja, uživanje antibiotikov močno vplivajo na mikrobe. Vse nakazuje na to, da obstajajo tudi mikrobi, ki lahko iz hrane iztisnejo več energije, nekateri tudi manj. To pomeni, da se zaradi mikrobov bolj ali manj redimo. Dokazano je tudi, da se redimo zaradi antibiotikov. Če jih ne uživamo direktno, pa jih dobimo preko hrane. Možno je tudi presaditi zdravo mikrobioto iz človeka na človeka.

Zdravo mikrobioto vzdržujemo z naravno hrano, ki vsebuje veliko vlaknin in pa v kombinaciji z maščobami.

Knjiga nadaljuje tematiko Čarobnega črevesja.

nazaj na seznam