»Zatorej učenjak, ki goji svoje življenje, žlahtni obliko in goji svoj dih,« pravi staro daoistično izročilo.

Ameriški novinar in publicist James Nestor je pomemben del svojega življenja posvetil raziskovanju »izgubljene umetnosti« dihanja. Ugotovil je, da veliko novih odkritij o dihanju sploh ni novih. Večina dihalnih tehnik, ki jih je preučeval, obstaja že stoletja, včasih tisočletja. Ustvarili, dokumentirali, pozabili in ponovno odkrili so jih ljudje v različnih kulturah in različnih obdobjih. Dihanje je bilo za vse te ljudi in kulture močno zdravilo. Avtor je prišel do zaključka, da je dihanje skozi usta vir številnih zdravstvenih nevšečnosti in posledično tudi bolezni. Preizkusil se je v številnih dihalnih tehnikah in svoje izkušnje strnil v tri temeljna navodila: 1. vedno dihajte skozi nos in imejte usta zaprta; 2. dihajte počasi in zavestno; 3. optimalni vdih in izdih trajata od 5 do 6 sekund. Na koncu knjige avtor opiše še različne dihalne tehnike, od osnovnih in enostavnih do bolj zahtevnih, ki temeljijo na zadrževanju diha. Poudarja tudi pomen žvečenja in uživanja surove, grobe in nepredelane hrane. »In medtem ko ne jemo, naj bodo ustnice skupaj, zobje naj se rahlo dotikajo, in jezik naj bo na nebu,« pravi James Nestor.

Jure Sinobad

nazaj na seznam